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口臭を解消するには舌をキレイにする

口臭を解消するには、口の中を正常な状態に保つ必要があります。
そのために、歯の健康はもちろんのこと舌も正しい状態にしておくことが大切になります。
舌の表面に食べカスや細菌などが付着したものを舌苔（ぜったい）というのですが、これは歯垢と同じ成分で、口臭の原因となるものです。
舌苔を取り除き、舌をキレイにすることも口臭の対策に大切な事なのですが、口臭を気にするあまりに、舌苔を取り過ぎると逆に口臭の原因を作り出してしまうおそれもあるので注意が必要です。
必要以上に舌苔を取り除くと、防衛反応が働き新しい舌苔が作り出され、余計に舌苔が多くなってしまうのです。
また、舌乳頭が全くなくなってしまうと、外部からの刺激に弱くなり、炎症を起こしやすくなって唾液の量まで減ってしまいます。
舌苔を取り除くために、歯ブラシや舌ブラシなどで磨いている人がいますが、それでは舌を傷つけてしまう可能性があるので、舌をキレイにする時には、ガーゼを指に巻きつけて舌の奥から手前に向かって3?4回拭き取れば十分です。

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